Classes / Kursplan
Alles was du über unsere Kurse wissen musst
Classes
Folgende Classes bieten wir an:
Workout
In unseren Workouts, die täglich wechseln, starten wir mit Euch ein intensives Training, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ziel dabei ist es mit ausgewählten Übungen, schnelle Fortschritte für alle Muskelgruppen in Verbindung mit Cardiotraining in bestimmten Zeitanschnitten auszuführen.
Die Workouts Programme findet ihr auf der Eversports App unter „Info“. Dort ist beschrieben welche Übungen auf Euch warten.
Beginner Class
In dieser Class werden wie im Workout ausgewählte Übungen gemacht. Hier wird nochmal genau erklärt mit Zeit für die Ausführung, wie ihr sie machen solltet. Also eine Class, die vor allem nochmal mit Schwerpunkt Technik und Ausführung arbeitet.
Workout 60+
Ein Workout , dass vor allem für ältere, die genauso Spaß am Training haben und mit Kombination aus Cardio und Übungen sich ebenso in ihrer Leistungsfähigkeit steigern möchten. Wir achten auf körperliche Einschränkungen und passen dementsprechend auch Übungen an. Auch hier ist wie in allen Kursen keine Vorkenntnis an Sport erforderlich.
Bodyweight Class
In unseren Bodyweight Kursen werden Übungen gezeigt, die fast ausschließlich mit dem Körpereigengewicht ausgeführt werden. Wir trainieren alle Muskelgruppen ob im Stand oder auf der Matte. Schwerpunkte bei dieser Class ist Ausführung und Korrektur durch den Trainer/Trainerin. Ebenso werden kurze Sequenzen wie Tabata Training, Kurzes Cardio oder auch viel Mobility / Stretching mit eingebaut.
Als Cooldown gibt es immer ein ausführliches Dehnen.
Moms Class
In dieser Class begrüßen wir Anfängerinnen, Schwangere als auch frischgebackene Mamis, die gerne mit ihren kleinen zu uns kommen.
Nach einem Workout aus Cardio und Kraftübungen, wird ebenso ein ausreichendes Cooldown und Finisher gezeigt, in dem vor allem auch Beckenbodenübungen gezeigt werden.