Classes
Alles was du über unsere Kurse wissen musst!
Classes
Folgende Classes bieten wir an:
Workout
In unseren Workouts, die täglich wechseln, starten wir mit Euch ein intensives Training, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ziel dabei ist es mit ausgewählten Übungen, schnelle Fortschritte für alle Muskelgruppen in Verbindung mit Cardiotraining in bestimmten Zeitanschnitten auszuführen.
Die Workouts Programme findet ihr auf der Eversports App unter „Info“. Dort ist beschrieben welche Übungen auf Euch warten.
Absolute Beginner Class
Diese Class ist eine Einführung in alle weiteren Kursformate. Hier werden die Nutzung von Cardiogeräten und Gewichten erklärt, ebenso Bodyweight-Übungen sowie das „Workout of the Day“. Außerdem gibt es einen Einblick in die verschiedenen Kursangebote.
Der Kurs richtet sich speziell an Einsteiger und kann als Präventionskurs bei den Krankenkassen eingereicht werden.Als Cooldown gibt es immer ein ausführliches Dehnen.
Skill Class
In dieser Class werden wie im Workout ausgewählte Übungen gemacht. Hier wird nochmal genau erklärt mit Zeit für die Ausführung, wie ihr sie machen solltet. Also eine Class, die vor allem nochmal mit Schwerpunkt Technik und Ausführung arbeitet.
Workout 60+
Ein Workout , dass vor allem für ältere, die genauso Spaß am Training haben und mit Kombination aus Cardio und Übungen sich ebenso in ihrer Leistungsfähigkeit steigern möchten. Wir achten auf körperliche Einschränkungen und passen dementsprechend auch Übungen an. Auch hier ist wie in allen Kursen keine Vorkenntnis an Sport erforderlich.
Bodyweight Class
In unseren Bodyweight Kursen werden Übungen gezeigt, die fast ausschließlich mit dem Körpereigengewicht ausgeführt werden. Wir trainieren alle Muskelgruppen ob im Stand oder auf der Matte. Schwerpunkte bei dieser Class ist Ausführung und Korrektur durch den Trainer/Trainerin. Ebenso werden kurze Sequenzen wie Tabata Training, Kurzes Cardio oder auch viel Mobility / Stretching mit eingebaut.
Als Cooldown gibt es immer ein ausführliches Dehnen.
Mobility Class
In der Mobility Class geht es um Beweglichkeit, Flexibilität, Dehnung und Stretching. Die Kombination dieser Elemente unterstützt die Koordination, fördert den Muskelaufbau und beugt Verletzungen vor.
Ohne ausreichende Mobilität ist keine Leistungssteigerung möglich!
Weightlifting Basics Class
Welcome to Weightlifting Wednesdays!
Für alle Langhantel-Begeisterten und die, die es noch werden wollen 🙂
In dieser Class nehmen wir uns Zeit, um die einzelnen Lifts Stück für Stück zu erarbeiten und erlernen dabei sicher und effektiv zu heben. Der Fokus liegt ganz klar auf der Technikvermittlung.
Ein Einstieg ist jederzeit ohne Vorerfahrung möglich. Wir freuen uns auf Euch!
Long Distance Class
Beschreibung wird zeitnah ergänzt.